Vitaminele B sunt foarte importante pentru cresterea parului, ba chiar sunt considerate ca fiind cele mai bune pentru aceasta functie. Vitaminele B sunt: vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B7 (biotina), vitamina B9 (acid folic) si vitamina B12 (ciancobalamina). Datorită proprietăților sale antioxidante, vitamina A îngrijește părul și protejează vederea și pielea. Adăugat în dietă, acest nutrient îmbunătățește textura și oferă strălucire și rezistență părului uscat prin stimularea producției de sebum. Vitamina A se găsește în: Morcovi; Pate de ficat; Unt; Brânzeturi grase; Migdale; 6. Din acest motiv, merita sa stiti ca exista trucuri de casa care ajuta la obtinerea unor efecte similare. 7 trucuri pentru a accelera cresterea parului. Cu aceasta ocazie, dorim sa va impartasim cele mai bune 7 sfaturi pentru a fi incurajati sa le incercati cat mai curand posibil. Ia-ti notite! 1. Cresteti aportul de proteine pentru a promova Lucrand ca un antioxidant, vitamina C lupta impotriva stresului oxidativ care contribuie la caderea parului. Pentru a lupta impotriva daunelor provocate de radicalii liberi si pentru a proteja parul de imbatranire, include in dieta ta cat mai multe alimentele care contin vitamina C, cum ar fi portocalele, ardeii rosii, varza, varza de Bruxelles, broccoli, capsuni, grapefruit si kiwi. B-urile ajuta organismul sa asimileze hemoglobina care, la randul ei, ajuta scalpul in obtinerea oxigenului de care are nevoie parul pentru a creste sanatos. Vitamina B6 se gaseste in cartofi, banane, fasole, piept de pui sau faina de ovaz, in timp ce vitamina B9 poate fi luata din mazare fiarta, linte sau sparanghel. Carenta de acid folic ingreuneaza cresterea parului, acesta degradandu-se mai repede. Toate celulele au nevoie de vitamina A pentru a se dezvolta, inclusiv părul, fiind țesutul cu cea mai rapidă creștere din întreg organismul. 4 Această vitamină și derivații săi, numiți retinoizi, sunt extrem de importanți în dezvoltarea și întreținerea a numeroase țesuturi epiteliale, printre care se numără și firele de păr. 7 În plus, un deficit de vitamina A poate duce la apariția căderii părului. 8 Așadar, este important să ai un aport optim al acestui nutrient lZEoPw.

ce vitamine ajuta la cresterea parului